gdzie mozna

[...] składowych, techniki powinna być wynikiem elementów łanucha kinetycznego. W każdym bądź razie, mimo że Conor nie używa nazwy JKD to wywodzi się z Gymu Straight Blast Gym, gdzie trenowano elementy JKD, ale widać że mimo iż nie używa nazwy JKD to nastawienie na pracę stóp, utrzymywanie dystansu bradzo przypomino to co robimy w JKD. Moim [...]

[...] i w gruncie rzeczy jeden jak i drugi pan pisza o tym samym. Tyle ze troche inny jest sposob rozwiazania problemu,to kaxda osoba wyciagnie te same/podobne wnioski. Faftaq też gdzie się rozpisywał że sprawa ig jest mocno rozdmuchana, a tak naprawdę w przypadku diety kulturystycznej ma to małe znaczenie. IG ma tez znaczenie - ale duze znaczenie ma [...]

[...] wiekszosc (nie wszystkie ale 'wieksza wiekszosc') jest w scislej relacji ze soba im wiekszy IG - tym wiekszy ID jesli chodzi o roznego rodzaju platki srednia IG->59 +/- 3 gdzie sredni ID->57 +/- 3 weglowodany srednio: 88 +/- 6 74 +/- 8 z tym ze pojechali z IG ryzu zarowno bialego jak i brozowego - ponad 100! czy bialka IG 54 +/- 7 gdzie [...]

[...] + reszta w glikogen jak nie jeden to drugi napisze inaczej: wiesz ze insulina jest sprawca tego (glownie insulina) ze z bokow topornie leci,lub odklada sie wiecej tam niz gdzie indziej czyli masz wysyoki poziom insuliny -> zeby napisac jasniej glukozy duze prawdopodobienstwo ze pojdzie w fat chodzi o to aby zminimalizowac spozywcie wegli [...]

[...] Na zdjęciu widzą Państwo brytyjską doktor B. Moore, propagatorkę wegetarianizmu i bretarianizmu, jak wysiada z samolotu po podróży do południowo-zachodniej Australii, gdzie uczestniczyła w marszu maratońskim z Albury do Blacktown. Cóż można o niej samej powiedzieć? Z pewnością nie to, że jest postacią „normalną”. [...]

[...] przedni ze sztanga na barkach zanim zaczniesz zarzut i pozniej pocwicz sam element podskoku ze szrugsem i dopiero pozniej proboj zarzucic. Tu masz wersje tzw silowy zarzut, gdzie nie ma przysiadu (tylko tym sie rozni - to jest pelen zarzut, ty w planie masz ze zwisu wiec nie musisz ciagnac z podlogi), ale rozpisany i w powolnym tempie wiec mozna [...]

[...] osobiscie wolalabym bys troche wyzej to miala, teraz obetniemy ci wegle wiec moze tak da sie podciagnac kalorycznosc w gore i mimo to dalej chudnac. Warto sprawdzic, zmniejszyc znow zawsze mozna. masz pare metrow korytarza w domu gdzie cwiczysz, lub duzy pokoj? potrzebne jest tak ok 5-7m ? Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-04-16 22:30:26

vajolet tak sobie przypomnialam, jak ty masz trening gdzie sie zmniejsza czas przerwy caly czas to nie musisz dodawac na sile, bo on juz wymusza progres poprzez skrocenie przerwy. Jak przerwa taka sama to mozna dolozyc do kazdej serii zaczynajac od pierwszej, jak nie wyjdzie to trudno, oczywiscie nie ma co przesadzac z tym dokladaniem, nie zawsze [...]

[...] dzis moje obciazenia czyli w nastepnym treningu powinnam zaczac od 24kg i strac sie jeszcze z seri na serie zwiekszac ,dobrze zrozumiałam?A czy znasz moze jakis przypadek gdzie komus nie udało sie powrócic do dwanego metabolizmu? Dzisiejszy trening 1. wyciakanie sztangi stojac 3x8-22kg 2min, 1 seria 8powt-24kg ,1 seria 6pow-26kg. 2a. wznosy [...]

[...] mi powiedział ,że jakbym trochę wcześniej miała to wykryte nerka była do uratowania.Byłam wściekła ,bo przecież cały czas przez ponad rok się leczyłam robiłam nawet USG ,gdzie mam napisane nerki i pęcherz i własnie to USG upewniło moją lekarke ,że nerki są ok. i szukała dalej przyczyny moich dolegliowści. k_rol_k ja też jestem pod opieka [...]

[...] należy się również gripmerowi ,jednakże nie może on jej dostać z powodu kłopotów natury technicznej poprostu sklep SFD nie wysyła paczek za granice (pytałem w spamie gdzie grimper mieszka ale do dziś nie otrzymałem odpowiedzi a szkoda bo może byśmy rozwiązali jakoś tą sprawe i nagroda by powędrowała do ciebie już w tym miesiącu) ,w [...]

[...] uzyskać bardziej sportową sylwetkę, bardziej "mięsistą" i wyraźną. Dziś się pomierzyłam i obfociłam. Obiektywnie patrząc na te zdjęcia to uważam, że jestem szczupła, gdzie coś możne widać lekko, że ćwiczę, i że nie mam powodów do narzekań. Ale jeśli miałabym patrzeć pod kątem sylwetkowo- sportowym to bida z nędza. O ile pomiary fajne, jak [...]

[...] i mają najwyraźniej niskie poczucie własnej wartości, podnoszą je sobie objerzdżając innychŁączy nas wspólna pasja Miła Aleksandro A no to my właśnie rozprawiamy sobie gdzie kończą sie opinie a zaczynają: inwektywy?, pomówienia?, prymitywna zawiść?, niezbyt "czyste" intencje? Rozprawiamy sobie także, gdzie kończy się [...]

[...] się, aż tak na niej skupiać. Chodzi o to że z 3h potrafię utrzymać średnie 290w, co spokojnie dałoby mi przejechać etap w wiekim tourze, ale z 5min u mnie max to 380w, gdzie zjedliby mnie i wypluli na 300 sposobów. Testujemy nowe warunki, ufam mojemu Trenerowi, szczególnie, że sporo razem przeszliśmy (jakby tego nie rozumieć %-) ). [...]

Myślę że też mogło mieć to wpływ, ale tak samo jak przed TRR odżywiałem się w 2018 roku, gdzie na TRR2018 pojechałem najlepiej z MyBike, wrzucając drugiemu zresztą Trenerowi 10min, w 2019 do TRR byłem cieniem tej osoby... A tak apropo Froom'a. https://i.imgur.com/JdLDjbN.jpg (po środku) Na rowerze wygląda jak kupa (każdy fitter by się śmiał z [...]

[...] się nie zgodzić z kilkoma sprawami a najbardziej z tym przykładem Froome'a. Bierzesz pod uwagę, że kolarstwo to jedyne co robi, bierzesz pod uwagę jakie ma na to środki, gdzie trenuje, co wbija i wreszcie to i jakiego go stwórca ulepił. Twierdzisz, że nie jest genetycznie uprzywilejowany a na jakiej podstawie. Ja uważam wręcz przeciwnie, [...]

Nie, wiem gdzie mniej więcej są segmenty w mojej okolicy. W wersji bezpłatnej też można zajrzeć w segment explore ;-)

[...] ciągła obserwacja przeciwników i od czasu do czasu trzeba się przełamać i mocniej przycisnąć. To bardzo męczące. Kolega po 500km zapomniał w ogóle na Bałtyk- Bieszczady gdzie jest, tylko był "sfokusowany" na utrzymaniu właściwego tempa. No offence, ale ja ciągle słyszę na lewo i prawo: "kolarze to mają dobrze oglądają sobie widoczki i [...]

[...] oknach, nigdy tyle drzew nie było połamanych w okolicy a mieliśmy już różne wichury i nigdy nie widziałam żeby woda tak szybko przybierała i żeby pozalewało wszystko dookoła. Musisz o ekstremalnych sytuacjach, ja raczej piszę o ulewnym deszczu, czy mrozie, ewentualnych roztopach. Gdy masz grad 10cm to raczej chowasz się gdzie bądź by przeżyć.

[...] – 1+1 caps po treningu, VIGANTOLETTEN 1000 – 2 caps, ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem, SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW, SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku. https://i.imgur.com/EnEo47U.jpg https://i.imgur.com/lTGVM8A.jpg Coś z miejsca gdzie śpię, 10km od bazy. Pozdrawiam.